Jeśli chcesz biegać, przebiegnij kilometr…

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, przebiegnij Podkowiańską Dychę.

26 maja 2013 roku Miasto Ogród Podkowa Leśna po raz pierwszy stanie się areną zmagań w konkurencji ćwierćmaratonu. Miłośnicy biegów ulicznych staną do rywalizacji w I biegu na 10 km „Podkowiańska Dycha”. Tym samym wpisujemy się w ogólnopolską akcję Polska Biega.

Przewidujemy, że na starcie tegorocznych zawodów stanie 400 biegaczek i biegaczy oraz około 100 dzieci w odpowiednich konkurencjach. Trasa biegu została wytyczona ulicami naszego miasta: Lilpopa, Jana Pawła II, Parkową, Kwiatową, Sasanek, Głogów, Jałowcową, Sienkiewicza, 11-go Listopada, Bukową, Sosnową, Akacjową, Topolową, Lipową oraz po Lesie Młochowskim. Biegacze wyruszą o godz. 11.00 z Leśnego Parku Miejskiego, tu będzie także ustawiona meta biegu. Przewidziany limit czasu na pokonanie dystansu to 2 godziny. Ten przyjazny limit pozwala na uczestnictwo w zawodach osobom rozpoczynającym swoją przygodę z bieganiem.

Poza głównym dystansem przewidywane są biegi dla dzieci w wieku 4-10 lat oraz 11-15 na dystansie 400 i 800 m, rozgrywane w godzinach 10.00-11.00.

 

Dla  zawodników  biegu głównego, przygotowane będą pakiety startowe składające się z pamiątkowego medalu, koszulki biegowej, napoju izotonicznego i posiłku regeneracyjnego. Wśród wszystkich uczestników, którzy ukończą ćwierćmaraton rozlosowane zostaną nagrody w postaci niespodzianek ufundowanych przez sponsorów I Podkowiańskiej Dychy. Rozgrzewkę przed biegiem poprowadzą instruktorzy fitness.

„Najszybszy Podkowianin, najszybsza Podkowianka” to specjalna konkurencja dla mieszkańców miasta i możliwość zdobycia pucharu Burmistrza Miasta Ogrodu Podkowa Leśna.  Wszystkie dzieci biorące udział w zawodach otrzymają medal i nagrody, bez względu na zajęte miejsce – każde z nich będzie zwycięzcą.

Patronatem honorowym  „I Podkowiańską Dychę” objęli : Burmistrz Miasta Ogrodu Podkowa Leśna, Starosta Powiatu Grodziskiego, Nadleśnictwo Chojnów, Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie Wydział Turystyki i Rekreacji, Wyższa Szkoła Teologiczno-Humanistyczna im. Michała Beliny-Czechowskiego w Podkowie Leśnej.

Nad bezpieczeństwem będzie czuwała policja, zespoły udzielające pierwszej pomocy oraz zawodowa jednostka ratownicza dysponująca ambulansem z pełnym wyposażeniem niezbędnym do ratowania życia i zdrowia uczestników.

Opłata za udział w biegu głównym wynosi 35 zł -przy wpłacie do 15 maja, po tym terminie – 50 zł. Biegi dla dzieci są bezpłatne. Biuro zawodów będzie otwarte 25 maja w sobotę w godzinach 18.00-20.00 oraz w dniu zawodów od godziny 8.00 w szkole Podstawowej nr 2 im. św. Teresy (wejście od ulicy Modrzewiowej).

 

Szczegółowe informacje oraz regulamin na stronie www.ptb-podkowa.pl

„Podkowiańska Dycha” ma zachęcić mieszkańców Podkowy Leśnej do rekreacyjnego uprawiania sportu. Bieganie to doskonały sposób na dobre samopoczucie i życiowy entuzjazm w każdym wieku. Dostępność terenów leśnych miasta sprawia, że Podkowianie jak i odwiedzający miasto ogród turyści mają doskonałe warunki do aktywności ruchowej.

Podkowiańskie Towarzystwo Biegowe, zainicjowane przez biegających mieszkańców chce rozpropagować ideę sportu dostępnego dla wszystkich, jakim jest bieganie. Coraz to powstają nowe, drobne inicjatywy, jak choćby wspólne bieganie, w kilku, a czasami kilkunastoosobowym gronie. Początkującym udziela wskazówek doświadczony trener biegania.

Chcemy, aby ten bieg był początkiem cyklu sportowych imprez odbywających się w Podkowie Leśnej, tak, aby z czasem zagościł na trwałe w kalendarzu mieszkańców miasta ogrodu i bardzo dużej rzeszy osób promujących i uprawiających bieganie.

Tak się złożyło, ze „Podkowiańska dycha” przypada na święto jakim jest Dzień Matki. Niech ten dzień stanie się radosnym, sportowym, a przede wszystkim rodzinnym świętem.

Artur Tusiński

 

Miasteczko biegowe

Obok pałacyku Kasyno będzie zorganizowane „Miasteczko Biegowe” w którym każdy odwiedzający będzie mógł zasięgnąć porady specjalistów: lekarzy, promotorów zdrowia, fizjoterapeutów, maratończyków na temat aktywnego trybu życia, sportu i zdrowia.

Do Państwa dyspozycji będzie między innymi : „namiot promocji zdrowia” zorganizowany przez studentów AWF Wydziału Turystyki i Rekreacji, Expo Zdrowie dla dzieci, czyli osiem stanowisk promujących zdrowy styl życia, w których odwiedzający mogą wziąć udział w prostych badaniach profilaktycznych i dzięki temu sprawdzić swój stan zdrowia, Precision Fit – bieżnia do pomiarów stóp gdzie po uwzględnieniu kilku zmiennych będzie można się dowiedzieć jakiego używać obuwia do biegania przy uwzględnieniu płci, wagi, elastyczności stawów skokowych i kondycji. Podkowiańcy harcerze zaprezentują pokaz ratownictwa medycznego, a klub fitness Soho zaproponuje zajęcia z treningu funkcjonalnego oraz bijącą rekordy popularności zumbę czyli niesamowite połączenie tańców latynoamerykańskich z aerobikiem. Zwolennicy zdrowego odżywiania będą mieli okazję zaopatrzyć się w produkty ekologiczne. Przedstawiciele firm i sklepów sportowych doradzą i odpowiedzą na wszystkie pytania dotyczące obuwia, ubioru i sprzętu do biegania. Leśnicy z Nadleśnictwa Chojnów przygotują materiały edukacyjne.

P.T.B

Komunikacja

W godzinach biegu głównego, pomiędzy godziną 11.00 a 13.00 na jego trasie mogą wystąpić utrudnienia w ruchu pojazdów mechanicznych. To niedzielne przedpołudnie ma służyć aktywności fizycznej, dlatego mamy nadzieję na  pozytywny odbiór ze strony mieszkańców jak i osób przez miasto przejeżdżających. Prosimy o rozważenie, czy w tym dniu, szczególnie w godzinach biegu można pozostawić swoje samochody na posesjach, tak aby ulice którymi przebiega trasa biegu były wolne od samochodów.

Zachęcamy do spacerowania lub korzystania z roweru. Liczymy na doping i kibicowanie wszystkim zawodnikom, bliskim i sąsiadom.

P.T.B.

Wolontariusze

Bez nich ta impreza biegowa nie odbyłaby się. To oni dbają o perfekcyjne przygotowanie biegu, to oni dbają o organizację imprezy długo przed startem. Do sprawnego przeprowadzenia biegu potrzebny jest duży, 70 osobowy zespół wolontariuszy. Jeżeli jesteś uczniem gimnazjum lub liceum, studentem, emerytem lub po prostu masz ochotę trafić w samo centrum wydarzeń i uczestniczyć w  organizacji to pisz na adres wolontariat@ptb-podkowa.pl; tel. 604-095-917 lub zgłoś się do swoich nauczycieli wf  w podkowiańskich szkołach. Niech ten bieg łączy pokolenia!

P.T.B.